DBT-Skillstraining in Callenberg – In der Gruppe oder als Einzeltraining

Was ist das DBT-Skillstraining?

Viele Menschen mit intensiven Emotionen oder impulsiven Verhaltensweisen wünschen sich mehr Kontrolle über ihre Gefühle und ihr Handeln. Doch oft fehlen konkrete Werkzeuge, um mit schwierigen Situationen oder innerer Anspannung umzugehen. Genau hier setzt das DBT-Skillstraining an.

In meiner Praxis in Callenberg biete ich das DBT-Skillstraining sowohl in der Gruppe als auch im Einzelsetting an. Die Methoden der Dialektisch-Behavioralen Therapie (DBT) helfen dabei, innere Stabilität aufzubauen und gezielt neue Strategien für den Alltag zu entwickeln. Dieses Angebot richtet sich an Menschen aus Zwickau, Chemnitz und ganz Mittelsachsen, die ihre Selbstregulation verbessern möchten.

Für wen ist das DBT-Skillstraining geeignet?

Das Skillstraining kann unterstützen, wenn Sie…
✔ schnell von Emotionen überwältigt werden und lernen möchten, diese besser zu steuern.
✔ unter starken Stimmungsschwankungen oder impulsivem Verhalten leiden.
✔ sich selbst verletzen oder mit suizidalen Gedanken kämpfen.
✔ Schwierigkeiten in Beziehungen haben oder oft in Konflikte geraten.
✔ ein Trauma erlebt haben und mehr innere Stabilität aufbauen möchten.

Ob Sie bereits in einer Einzeltherapie sind oder einfach gezielt neue Bewältigungsstrategien erlernen möchten – das DBT-Skillstraining kann in der Gruppe oder im Einzeltraining erfolgen.

Welche Inhalte werden im DBT-Skillstraining vermittelt?

Das Training ist in verschiedene Module aufgeteilt, die sich gezielt mit häufigen Herausforderungen im Alltag befassen:

🌿 Achtsamkeit – Lernen, im Hier und Jetzt zu sein, um automatische Reaktionen zu durchbrechen und sich bewusster wahrzunehmen.

💙 Stresstoleranz – Strategien, um mit Krisen und Anspannung umzugehen, ohne destruktive Verhaltensweisen zu nutzen.

🔥 Emotionsregulation – Verstehen, woher starke Gefühle kommen, und lernen, sie zu beeinflussen, anstatt von ihnen überrollt zu werden.

🤝 Zwischenmenschliche Fertigkeiten – Wege, um Grenzen zu setzen, sich klarer auszudrücken und Beziehungen zu verbessern.

🧘 Selbstwert & Selbstakzeptanz – Übungen, um sich selbst freundlicher zu begegnen und innere Unsicherheiten zu reduzieren.

DBT-Skillstraining: Gruppe oder Einzeltraining?

Je nach individuellem Bedarf biete ich das Skillstraining als Gruppentraining oder im Einzelsetting an:

DBT-Skillstraining in der Gruppe

• Regelmäßige Gruppensitzungen mit praktischen Übungen & Austausch
• Kleine Gruppen für eine vertrauensvolle Atmosphäre
• Kombination aus Theorie & praktischen Anwendungen, die direkt im Alltag genutzt werden können
• Arbeitsblätter & Übungen zur Vertiefung zwischen den Sitzungen

🎯 Vorteil: Die Gruppe bietet die Möglichkeit, von anderen zu lernen, sich gegenseitig zu unterstützen und in einem geschützten Rahmen neue Fähigkeiten auszuprobieren.

DBT-Skillstraining im Einzelsetting

• Individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt
• Flexibles Tempo, angepasst an Ihre persönliche Situation
• Intensivere Begleitung durch eine 1:1-Betreuung

🎯 Vorteil: Das Einzeltraining ermöglicht eine maßgeschneiderte Unterstützung, die gezielt auf Ihre persönlichen Herausforderungen eingeht.

DBT-Skillstraining in Zwickau, Chemnitz & Mittelsachsen

Ob in der Gruppe oder im Einzelsetting – das DBT-Skillstraining in meiner Praxis in Callenberg kann Dir helfen, besser mit Stress, Emotionen und zwischenmenschlichen Herausforderungen umzugehen.

📍 Praxis für Traumatherapie - Sera Fritzsche - Heilpraktiker für Psychotherapie
🌐 www.sera-fritzsche.de

Melde Dich gerne, um mehr über das Skillstraining zu erfahren oder ein Erstgespräch zu vereinbaren.